Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 huhtikuuta 2020
|
96,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 12,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1616 kcal
|
Rasva: 78,02g | Prot: 60,82g | Hh: 164,41g.
Aamiainen: Milbona Skyr Mustikka , Kahvi, Oatly Ikaffe, Lidl Herkkumyslileipä, Milbona Emmental. Lounas: Oliiviöljy (Ekstraneitsyt), Pirkka Suomalainen Pesty Porkkana, Kesäkurpitsa, Pirkka Espanjalainen Kirsikkatomaatti, My Best Veggie Vegetarian Spicy Bean Burger, Milbona Feta. Päivällinen: Saskia Hiilihapotettu Vesi Sitruuna , Milbona Feta, Porkkanat, Kesäkurpitsa, Pirkka Espanjalainen Kirsikkatomaatti, My Best Veggie Vegetarian Spicy Bean Burger, Oliiviöljy, Parsakaali. Välipalat/Muut: Oatly Kaurajuoma Deluxe, Lidl Herkkumyslileipä, Milbona Emmental, Risetti Pellavansiemenrouhe, Alpro Soijajogurtti Maustamaton, Valio Kevytmaito, Kahvi, Mustikkapiirakka. lisää...
|
|
3079 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 2 tuntia ja 34 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 26 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|