Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 huhtikuuta 2020
|
88,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,2 kg.
Vielä jäljellä: 13,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2245 kcal
|
Rasva: 96,83g | Prot: 109,54g | Hh: 238,17g.
Aamiainen: Sitruuna, Banaanit, Pirkka Veriappelsiini, Avokado, Parsakaali, Tomaatit, Tuorekurkku (Kuorineen), Kiivi, Rainbow Varsiselleri, Mustaherukka. Lounas: Valio Rasvaton Maito, Valio Rasvaton Piimä, Felix Tomaattiketchup, Pirkka Tonnikalapalat Vedessä, Atria Saunapalvikinkku, Snellman Meetvursti, Tomaatit, Valio Oltermanni, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku. Päivällinen: Valio Kermaviili, Bataatti (Kuoreton, Keitetty), Pirkka Suomalainen Puolukkasurvos, Uunilohi. Välipalat/Muut: Marjapiirakka, Valio AB Piimä, Marjakiisseli, Voi, Leipäaitta Ohrarieska. lisää...
|
|
2637 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 3 tuntia ja 23 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 37 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
 Kommentit
Vesikrassia itämään keiton tms. mausteeksi
28 huhti 20 jäseneltä: Santra-63
|
|
Painohistoria - Santra-63
|