Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 huhtikuuta 2020
|
86,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,9 kg.
Vielä jäljellä: 6,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2582 kcal
|
Rasva: 106,15g | Prot: 149,17g | Hh: 220,45g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch. Lounas: Hartgekochtes Ei, Aldi Kochschinken, Essiggurken, Salatgurke, Tomaten, Rote Paprika, Harry Vital-Brot. Päivällinen: Rindfleisch, Semmelknödel, Maggi Maggi Fix Sauerbraten. Välipalat/Muut: Walnüsse, Mandeln, Alpro Sojajoghurt - Natur Ungesüßt , Honig, Hartgekochtes Ei, Milfina Kräuterquark Fettreduziert, Rote Paprika, Tomaten, Möhren, Äpfel, Bitburger Premium Pils. lisää...
|
|
2883 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 43 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 47 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Diätmorgan
|