|
Похоже я теряю харизму))))))))))))))))))))))
Ну чего,меня ничего не удивляет уже )))))
У кого как проходит эта самоизоляция - у меня через Ж)
Ладно , в моем организме стало меньше какуль в душе(надеюсь это не бабочки вымерли ,придавленные котлетами))))))))
Всем хорошего дня!
|
57,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1802 kcal
|
Rasva: 93,94g | Prot: 89,03g | Hh: 159,44g.
Aamiainen: Домик в деревне Молоко 3,2%, Гиагинский Молзавод Сыр Адыгейский, Сгущенное Молоко, Organic Valley Масло Гхи Ghee, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. Lounas: Балтийский берег Морская Капуста Салат "Витаминный", Простоквашино Сметана 15%, Оливковое Масло, Золотой Стандарт Натуральный Пломбир, Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира), Семейные Секреты Грибы Замороженные Шампиньоны, Organic Valley Масло Гхи Ghee, Брокколи, Брюссельская Капуста. Päivällinen: Томатная Паста, Киприно Тертый Сыр Три Сыра, Славянка Золотой Степ (19г), Азовская Кондитерская Фабрика Мармелад с Соком, Помидоры, Яйцо (Целое), Хлеб Черный. Välipalat/Muut: Азовская Кондитерская Фабрика Мармелад с Соком, Сыр Адыгейский, Веселый Молочник Молоко 1,5%. lisää...
|
|
2030 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 1 tunti, Lihaskunto - 50 minuuttia, HIIT - 20 minuuttia, Ruoanlaitto - 14 minuuttia, TV: n Katsominen - 1 tunti ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 46 minuuttia, Suihkussa - 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|