Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 huhtikuuta 2020
|
95,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,3 kg.
Vielä jäljellä: 11,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1849 kcal
|
Rasva: 84,65g | Prot: 76,71g | Hh: 186,82g.
Aamiainen: Kahvi, Pirkka Kaurajuoma, Kahvi, Kirsikkatomaatit, Pirkka Kaurajuoma, Leipäaitta Ruispalat, Milbona Emmental. Lounas: Sportyfeel Protein Drink Pear , Risetti Pellavansiemenrouhe, Alesto Sunflower Seeds , Pirkka Minuuttipuuro Omenaa ja Kanelia. Päivällinen: Herkkumaa Puolukkahillo, Felix Perunamuusi, Anamma Kasvispyörykät, Pirkka Kaurajuoma, Punasipuli, Felix Maku Viipalekurkku ilman Lisättyä Sokeria, Keiju Kasvirasvalevite 70%. Välipalat/Muut: Meritalo Lakkahillo, Arctic Milk Leipäjuusto, Milbona Emmental, Keiju Kasvirasvalevite 70%, Fazer Kaurainen Riisipiirakka, Jätskiauto Mansikkavene , Kotimaista Leipäjuusto, Meritalo Lakkahillo, Kahvi, Oatly Ikaffe. lisää...
|
|
2679 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 24 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 36 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|