Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 huhtikuuta 2020
|
95,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,2 kg.
Vielä jäljellä: 11,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2582 kcal
|
Rasva: 101,35g | Prot: 115,38g | Hh: 294,12g.
Aamiainen: Risetti Pellavansiemenrouhe, Herkkumaa Lakkahillo, Milbona Skyr Mustikka , Kahvi, Oatly Kaurajuoma Deluxe, Kurkku, Milbona Emmental, Leipäaitta Ruispalat, Keiju Kasvirasvalevite 70%. Lounas: Oatly Kaurajuoma Deluxe, Herkkumaa Lakkahillo, Arctic Milk Leipäjuusto, Pirkka Kikherneet Suolaliemessä, GoGreen Punaiset Linssit, Pirkka Suomalainen Pesty Porkkana, Kesäkurpitsa, Parsakaali. Päivällinen: Risetti Pellavansiemenrouhe, Myllyn Paras Kaurahiutale, Suola, Pirkka Kaurajuoma, Alesto Sunflower Seeds . Välipalat/Muut: Fazer Amica Sima, Milbona Emmental, Fazer Kaurainen Riisipiirakka, Sportyfeel Protein Drink Pear , Banaanit, Tavallinen Muffinssi. lisää...
|
|
2602 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 24 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 36 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|