Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 huhtikuuta 2020
|
102,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,6 kg.
Vielä jäljellä: 7,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1626 kcal
|
Rasva: 120,37g | Prot: 92,97g | Hh: 46,93g.
Aamiainen: Pinaatti, Cashewpähkinät, Lindahls Turkkilainen Jogurtti 10%, Vadelmat, Lehtikaali, Persilja, Kookosöljy, Voi. Lounas: Keitetty Kananmuna, Valio Koskenlaskija Ruoka & Dippi Savupekoni, Voi, Parsa, Ocean Sea Tonnikalapihvi. Päivällinen: Pirkka Tumma Leivontasuklaa. Välipalat/Muut: Salliselta Kurpitsansiemen, Urtekram Seesaminsiemen, Milbona Tilsiter Juusto, Voi, Rainbow Juustoraaste Emmental, Keitetty Kananmuna. lisää...
|
|
2960 kcal
|
Harjoitus:
juoksu laukko - 1 tunti ja 2 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 58 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|