Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 huhtikuuta 2020
|
58,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,7 kg.
Vielä jäljellä: 11,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1459 kcal
|
Rasva: 68,90g | Prot: 54,02g | Hh: 158,74g.
Aamiainen: Лук, Яйцо, Белая Дача Салат Ассорти, Помидоры, Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой, Черкизовский Сальчичон. Lounas: Салат Оливье, Prisma Яблоко Антоновка, Balkan Food Тесто Фило. Päivällinen: Большая Кружка Йогурт Традиционный 2%, Глобус Кукуруза, Огурец (с Кожурой), Дайкон, San Bonsai Фунчоза. Välipalat/Muut: Большая Кружка Ряженка 4%, Пятерочка Груша Желтая. lisää...
|
|
2124 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Zhanna_Paeonia
|