Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 huhtikuuta 2020
|
64,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,3 kg.
Vielä jäljellä: 10,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
583 kcal
|
Rasva: 12,17g | Prot: 66,15g | Hh: 49,40g.
Aamiainen: Kurkku, Kahvi, Vaasan Pieni Pyöreä Ruis, Saarioinen Pippurikalkkuna. Lounas: Valio Profeel Suklaa Proteiinivanukas . Päivällinen: Kariniemen Kanapojan Jauheliha, Pirkka Vähälaktoosinen Ruokakerma 10%, Pirkka Ohuet Vihreät Pavut. Välipalat/Muut: Friggs Luomumaissikakku, Savuhovi Liekitetty Kalkkuna, Kurkku, Silmusalaatti Parsakaali Silmusalaatti, Kahvi. lisää...
|
|
2287 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 5 tuntia, Toimistotyö - 5 tuntia, Työ - 2 tuntia, Ruokaostokset - 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia, Lepo - 1 tunti ja 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Medeia1988
|