Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 huhtikuuta 2020
|
95,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 11,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2221 kcal
|
Rasva: 105,93g | Prot: 76,81g | Hh: 234,04g.
Aamiainen: Lidl Munkkirinkeli, Risetti Pellavansiemenrouhe, Pirkka Espanjalainen Kirsikkatomaatti, Kahvi, Oatly Kaurajuoma Deluxe, Lidl Herkkumyslileipä, Alpro Soijajogurtti Maustamaton, Kurkku, Milbona Emmental, Hanavesi, Keiju Kasvirasvalevite 70%. Lounas: Kesäkurpitsa, Oliiviöljy, Parsakaali, My Best Veggie Vegetarian Spicy Bean Burger, Pirkka Suomalainen Pesty Porkkana, Milbona Feta. Päivällinen: Maustekurkut, Meritalo Puolukkahillo, Rypsiöljy, Pirkka Suomalainen Pesty Porkkana, Kesäkurpitsa, Anamma Kasvispyörykät, Peruna (Kuorineen). Välipalat/Muut: Bounty Bounty, Kahvi, Meritalo Mansikkahillo, Oatly Kaurajuoma Deluxe, Mustikka, Maailman Paras Pannukakku, Lidl Herkkumyslileipä, Milbona Emmental. lisää...
|
|
2754 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 35 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 25 minuuttia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|