Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 huhtikuuta 2020
|
97,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,2 kg.
Vielä jäljellä: 13,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2639 kcal
|
Rasva: 183,75g | Prot: 98,45g | Hh: 444,64g.
Aamiainen: Herkkumaa Lakkahillo, Valio Pehmeä Rasvaton Maitorahka, Kahvi, Pirkka Espanjalainen Kirsikkatomaatti, Mandariini, Vaasan Ohut Kauraherkku (18g), Oatly Ikaffe Kauramaito, Kurkku, X-Tra Emmental, Keiju Kasvirasvalevite 70%, Hanavesi. Lounas: Hanavesi, Kookos-Porkkanakeitto , Alesto Sunflower Seeds . Päivällinen: Ketsuppi, Porkkanaraaste, Eridanous Moussaka. Välipalat/Muut: Hesburger Juusto-Veke-Hampurilainen, Chiquita Banaani, Fazer Tutti Frutti Choco, Meritalo Puolukkamehu, Skyr Kerros Skyr Mansikka, Oatly Ikaffe, Suodatinkahvi, Fazer Korvapuusti. lisää...
|
|
2895 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 44 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 16 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|