Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 huhtikuuta 2020
|
98,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,4 kg.
Vielä jäljellä: 14,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2219 kcal
|
Rasva: 234,78g | Prot: 76,71g | Hh: 390,72g.
Aamiainen: Herkkumaa Lakkahillo, Hanavesi, Mandariini, Oatly Ikaffe Kauramaito, Kahvi, Keiju Kasvirasvalevite 70%, Vaasan Ohut Kauraherkku (18g), X-Tra Emmental, Tuorekurkku (Kuorineen), Pirkka Espanjalainen Kirsikkatomaatti. Lounas: Pirkka Appelsiininmakuinen Kivennäisvesi, Palmia Nuudeli-Quornwokki. Päivällinen: Alesto Sunflower Seeds , Kookos-Porkkanakeitto . Välipalat/Muut: Kuohukerma, Hoviruoka Mämmi, Pirkka Leipäjuusto Laktoositon, Oatly Ikaffe, X-Tra Emmental, Keiju Kasvirasvalevite 70%, Vaasan Ohut Kauraherkku (18g), Vihersmoothie, Vesimeloni. lisää...
|
|
2850 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 7 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 53 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|