Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 huhtikuuta 2020
|
75,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1876 kcal
|
Rasva: 95,61g | Prot: 128,39g | Hh: 139,88g.
Aamiainen: Orville Redenbacher's Movie Theater Butter Popcorn (Mini Bag). Lounas: Chicken Leg, Noodles with Vegetables in Tomato-Based Sauce (Diet Frozen Meal), Potatoes (Flesh, with Salt, Boiled), Cooked Green Cabbage (Fat Added in Cooking). Päivällinen: Pork Roasts (Top Loin, Boneless) , Poha. Välipalat/Muut: Coca-Cola Coke Zero , Doughnuts (Plain). lisää...
|
|
2558 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 15 minuuttia, plank - 3 minuuttia, Vatsalihakset - 3 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 10 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 44 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ajaydhuku
|