Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 huhtikuuta 2020
|
51,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1552 kcal
|
Rasva: 63,85g | Prot: 69,24g | Hh: 182,25g.
Aamiainen: Breakfast beans, Unsalted Butter Stick, Maxwell House International Cafe Orange, Sarabeth's Orange Apricot Marmalade, Food Club Large Egg, Oroweat Organic Thin Sliced 22 Grains & Seeds, Aqua de Jamaica (hibiscus ice tea), POM Wonderful 100% Pomegranate Juice, Nopales (Without Salt, Cooked). Lounas: Chobani Nonfat Vanilla Blended Greek Yogurt (Container), Sweet Heart Milled Chia Seeds, Wheat Montana Milled Flax Seed, Ranch Granola, Date Crystals (Shield’S Garden), R.W. Knudsen Family 2% Lowfat Cottage Cheese, The Greek Gods Traditional Plain Greek Yogurt, Tru-Nut Powdered Peanut Butter, Trader Joe's Frozen Blueberries. Päivällinen: Trader Joe's Hass Avocado, Coca-Cola Coca-Cola Classic, Red Onions, Green Mountain Gringo Medium Salsa, Baked or Broiled Cod, Tillamook Extra Sharp Cheddar Cheese, Mission Yellow Corn Tortillas. Välipalat/Muut: Morning glory muffins. lisää...
|
|
1415 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 1 tunti, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Kenna Morton
|