Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 huhtikuuta 2020
|
64 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 10 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
682 kcal
|
Rasva: 10,99g | Prot: 77,28g | Hh: 67,13g.
Aamiainen: Silmusalaatti Tulinen Silmusalaatti, Saarioinen Pippurikalkkuna, Vaasan Pieni Pyöreä Ruis, Kurkku, Kahvi. Lounas: Kahvi, Maitokolmio Fit Pehmeä Rahka Banaani. Päivällinen: Apetit Pakasteherneet, Valio Hyvä Suomalainen Arki Rae, Pirkka Vähälaktoosinen Ruokakerma 10%, Kariniemen Kanapojan Jauheliha. Välipalat/Muut: Valio Hörppy Päärynä, Friggs Luomumaissikakku, Savuhovi Liekitetty Kalkkuna, Kurkku, Coca-Cola Coca-Cola Zero. lisää...
|
|
2126 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 6 tuntia, Toimistotyö - 5 tuntia, Työ - 2 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 2 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Medeia1988
|