|
Vapusta selvitty näemmä melko pienin harha-askelin 😊
|
95,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,6 kg.
Vielä jäljellä: 11,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2133 kcal
|
Rasva: 98,94g | Prot: 85,84g | Hh: 214,06g.
Aamiainen: Alpro Blueberry, Valio Hedelmätarha Luomuappelsiinitäysmehu, Vaasan Ruispalat Tumma Herkku, Kahvi, Pirkka Emmental-Mozzarella Juustoraaste, Keiju Kasvirasvalevite 70%, Oatly Ikaffe. Lounas: Fazer Amica Sima, Felix Maku Viipalekurkku ilman Lisättyä Sokeria, Herkkumaa Puolukkahillo, Oatly Ikaffe, Perunamuusi, Pirkka Porkkana, Arctic Milk Leipäjuusto, Boltsi Kaura-Siemenpyörykkä Chili-Tomaatti. Päivällinen: UniCafe Soija-Makaronilaatikko. Välipalat/Muut: Herkkumaa Mansikkahillo, Fazer Amica Sima, Arctic Milk Leipäjuusto, UniCafe Soija-Makaronilaatikko, Halva Väiski Vaahtokarkkeja, Arla Ingman Voi, Karl Fazer Maitosuklaa, Popcorn. lisää...
|
|
3205 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 1 tunti ja 14 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 46 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|