Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 toukokuuta 2020
|
100,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,3 kg.
Vielä jäljellä: 5,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1389 kcal
|
Rasva: 106,95g | Prot: 76,59g | Hh: 36,59g.
Aamiainen: Kookosöljy, Milbona Tilsiter Juusto, Leroy Kylmäsavulohi, Pakastepinaatti (Hienonnettuna tai Lehtineen), Lehtikaali, Persilja. Lounas: Rainbow Tankoparsa, Kirsikkatomaatit, Voi, Oliiviöljy (Ekstraneitsyt), Arla Apetina Feta 20%, Saarioinen Naudan Sisäfileepihvi. Päivällinen: Vadelmat, Cashewpähkinät, Lindahls Turkkilainen Jogurtti 10%. lisää...
|
|
2769 kcal
|
Harjoitus:
steppi - 48 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 12 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|