Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 toukokuuta 2020
|
95,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,1 kg.
Vielä jäljellä: 11,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2186 kcal
|
Rasva: 107,20g | Prot: 86,07g | Hh: 215,53g.
Aamiainen: Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Kurkku, X-Tra Emmental, Keiju Kasvirasvalevite 70%, Skyr Persikka, Oatly Ikaffe. Lounas: Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, X-Tra Emmental, Apetit Kesäkeitto, Keiju Kasvirasvalevite 70%, Fazer Amica Sima. Päivällinen: Paistettu Kananmuna, Palsternakka, Oliiviöljy, Porkkanat, Fetajuusto, Rainbow BBQ Ristikkoperunat, Pouttu Muu Chilivuustopyörykkä, Parsakaali, Kirsikkatomaatit, Parsa (Tuore, Kypsennetty). Välipalat/Muut: Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, X-Tra Emmental, Keiju Kasvirasvalevite 70%, Arla Protein Mansikka-Sitruunamelissa Proteiinirahka, Karkkipussi Virpojan Pääsiäismunat, Paistettu Kananmuna, Banaanit, Oatly Ikaffe Kauramaito. lisää...
|
|
2768 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 38 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 22 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|