Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 toukokuuta 2020
|
95,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,2 kg.
Vielä jäljellä: 11,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2443 kcal
|
Rasva: 99,18g | Prot: 77,36g | Hh: 300,33g.
Aamiainen: Arla Protein Mansikka-Sitruunamelissa Proteiinirahka, Kahvi, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, X-Tra Emmental, Oatly Ikaffe Kauramaito, Keiju Kasvirasvalevite 70%. Lounas: Oatly Kaurakerma, Fazer Amica Sima, Pirkka Täysjyväspagetti (Keitetty), UniCafe Soijabolognese. Päivällinen: Sinappi, Atria Coleslaw, Felix Kurkkusalaatti, Rainbow Hot Dog, Bon Vegan Kasvisnakki, Ketsuppi. Välipalat/Muut: Taffel Sips (30g), Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Fazer Amica Sima, Keiju Kasvirasvalevite 70%, Magnum Magnum Almond, Oatly Ikaffe Kauramaito, Keiju Kasvirasvalevite 70%, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Paistettu Kananmuna, Oatly Ikaffe Kauramaito, Mandariini, Banaani. lisää...
|
|
3197 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|