Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 toukokuuta 2020
|
58,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1921 kcal
|
Rasva: 109,80g | Prot: 90,19g | Hh: 142,03g.
Aamiainen: Летний День Молоко 3,2%, Умалат Сыр Адыгейский, Егорьевская Фабрика Хамон Свиной с/К. Lounas: Лук, Лук, Помидорка 100% Томатная Паста, Гармония Сметана 20%, Шампиньоны, Nutiva Кокосовое Масло, Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира), Bounty Bounty, Егорьевская Фабрика Хамон Свиной с/К, Tuc Крекер с Сыром, Простоквашино Молоко 2,5%, Рис. Päivällinen: ВкусВилл Молоко Цельное, Рогачев Сгущенное Молоко, Гармония Сметана 20%, Творог 18%. Välipalat/Muut: Tuc Крекер, Белый Город Молоко 2,5%. lisää...
|
|
2162 kcal
|
Harjoitus:
TV: n Katsominen - 1 tunti ja 40 minuuttia, Vatsalihakset - 10 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 35 minuuttia, Istuminen - 1 tunti, Ruoanlaitto - 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 45 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 5 minuuttia, Siivous - 10 minuuttia, Pyykin - 15 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|