Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 toukokuuta 2020
|
95,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,4 kg.
Vielä jäljellä: 11,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2101 kcal
|
Rasva: 91,90g | Prot: 78,37g | Hh: 233,76g.
Aamiainen: Jacky Kaakaovanukas, Kahvi, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, X-Tra Emmental, Oatly Ikaffe Kauramaito, Keiju Kasvirasvalevite 70%. Lounas: Herkkumaa Puolukkahillo, Herkkumaa Kurkkusalaatti, Forssan Punajuurisalaatti, Perunamuusi (Valmistettu Voista ja Täysmaidosta), Ruskeakastike, Boltsi Kaura-Siemenpyörykkä Chili-Tomaatti, Parsa (Tuore, Kypsennetty). Päivällinen: Herkkumaa Kurkkusalaatti, Felix Tomaattiketchup, Meira Perinteinen Sinappi, Atria Coleslaw, Rainbow Hot Dog, Bon Vegan Kasvisnakki. Välipalat/Muut: Jacky Kaakaovanukas, Skyr Mansikka, Eskimo Jäätelöpuikko, Paistettu Kananmuna, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Kurkku, Oatly Ikaffe Kauramaito, Keiju Kasvirasvalevite 70%. lisää...
|
|
2666 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|