Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 toukokuuta 2020
|
75,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 5,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2250 kcal
|
Rasva: 101,56g | Prot: 67,95g | Hh: 277,44g.
Aamiainen: Banaanit, Greippi, Ruisleipä, Kahvi, Voilevite (Kasviöljy, Vähennetyt Kalorit). Lounas: Kanafilee, Paistettu Peruna, Munakoiso (Kypsennetty). Päivällinen: Perunat (Kuorineen, Paistettu), HK Jauhelihapihvi. Välipalat/Muut: Kiivi, Jäätelö, Juustokakku, Juustokakku Hedelmillä, Kahvi, Voilevite (Kasviöljy, Vähennetyt Kalorit), Kanelisokeri, Myllyn Paras Kaurapuuro. lisää...
|
|
1971 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Rauhamaarit
|