Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 toukokuuta 2020
|
76,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 6,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1571 kcal
|
Rasva: 60,86g | Prot: 66,68g | Hh: 186,10g.
Aamiainen: Oululainen Reissumies Eväsleipä Klassikko, Kahvi, Kiivi, Myllyn Paras Kaurapuuro. Lounas: Voilevite (Kasviöljy, Vähennetyt Kalorit), Perunat (Kuorineen, Paistettu), Kuhafile, Kismet Geisha, Alpro Natural Unsweetened. Päivällinen: Oululainen Reissumies Eväsleipä Klassikko, HK Jauhelihapihvi, Mustikka. Välipalat/Muut: Mustikka, Valio Rasvaton Maito, Porkkanat, Oululainen Reissumies, Voilevite (Kasviöljy, Vähennetyt Kalorit), Kiivi, Porkkanat, Voilevite (Kasviöljy, Vähennetyt Kalorit), Oululainen Reissumies Eväsleipä Klassikko, Valio Letut, Kahvi. lisää...
|
|
2055 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 33 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 57 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Rauhamaarit
|