Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 toukokuuta 2020
|
73,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2294 kcal
|
Rasva: 87,24g | Prot: 121,11g | Hh: 272,47g.
Aamiainen: Skim or Nonfat Milk (0.5% or Less Butterfat), Muesli with Raisins, Dates and Almonds, Green Tea, Coffee. Lounas: Cooked Vegetable Combination (Green Beans, Broccoli, Onions and Mushrooms, Fat Not Added in Cooking). Päivällinen: Cooked Green Peas (from Frozen, Fat Added in Cooking), White Rice, Chicken Leg. Välipalat/Muut: Curd, Doughnut, Tea with Milk and Sugar, Vanilla Ice Creams. lisää...
|
|
2076 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 25 minuuttia, plank - 2 minuuttia, Vatsalihakset - 5 minuuttia, Lihaskunto - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 13 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ajaydhuku
|