Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 toukokuuta 2020
|
94,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,7 kg.
Vielä jäljellä: 10,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2800 kcal
|
Rasva: 121,00g | Prot: 126,22g | Hh: 283,75g.
Aamiainen: Pirkka Proteiinijuoma Suklaa, Valio Hedelmätarha Luomuappelsiinitäysmehu, Pirkka Emmental, Kahvi, Oatly Ikaffe, Kurkku, Vesi, Kirsikkatomaatit, Oululainen Jälkiuunipala, Keiju Kasvirasvalevite 70%. Lounas: Hanavesi, Pirkka Toscanan Salaattisekoitus, Oliiviöljy (Ekstraneitsyt), Pirkka Yrttitomaattimurska, Beanit Härkäpapusuikale, Pirkka Tortelloni Ricotta-Pinaatti. Välipalat/Muut: Novelle Plus Sinkki+E Aprikoosi & Jasmiini, Pirkka Emmental, Oatly Ikaffe Kauramaito, Oululainen Jälkiuunipala, Keiju Kasvirasvalevite 70%, Tee (Makeuttamaton), Valio Pehmis, Valio Arki Juusto, Porin Leipä Viiden Viljan Sämpylä, Keiju Kasvirasvalevite 70%, Pirkka Proteiinijuoma Suklaa. lisää...
|
|
2847 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 36 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 24 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|