Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 toukokuuta 2020
|
76 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1506 kcal
|
Rasva: 46,60g | Prot: 68,64g | Hh: 198,92g.
Aamiainen: Kahvi, Lettu, Voilevite (Kasviöljy, Vähennetyt Kalorit), Ruisleipä, Pakkasmarja Mustikka. Lounas: Kahvi, Valio Letut, Keitetty Kananmuna, Ruisleipä, Fazer Amica Nokkoskeitto. Päivällinen: Kiivi, Ruisleipä, Keitetty Kananmuna. Välipalat/Muut: Ruisleipä, Valio Rasvaton Maito, Perunat (Kuorineen, Paistettu), Kuha, Kanelisokeri, Myllyn Paras Kaurapuuro. lisää...
|
|
2290 kcal
|
Harjoitus:
Body Attack - 20 minuuttia, Aerobic - 35 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Rauhamaarit
|