Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 toukokuuta 2020
|
75 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1276 kcal
|
Rasva: 35,51g | Prot: 87,30g | Hh: 154,95g.
Aamiainen: Banaanit, Valio Kreikkalainen Hedelmäinen Jogurtti Mango . Lounas: Kanafilee, Kukkakaali (Tuore, Kypsennetty), Bataatti. Päivällinen: Järvikylä Jääsalaatti, Arla Apetina Feta 3%, Kirsikkatomaatit, Kurkku, Makaronilaatikko. Välipalat/Muut: Pepsi Pepsi Max, Oivariini Oliiviöljy ja Hieno Merisuola, Fazer Kaurasämpylä, Barebells Protein Bar Cookies & Cream, Maitokahvi. lisää...
|
|
1974 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,0 kg viikossa
|
|
|