Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 toukokuuta 2020
|
94,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,3 kg.
Vielä jäljellä: 10,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2422 kcal
|
Rasva: 105,06g | Prot: 75,93g | Hh: 289,23g.
Aamiainen: Oatly Ikaffe Kauramaito, Pirkka Suomalainen Pesty Porkkana, Lehtisalaatti (Vihreä), Kurkku, Keiju Kasvirasvalevite 70%, Pirkka Emmental, Pehmeät Sämpylät. Lounas: Pirkka Emmental, Oululainen Jälkiuunipala, Keiju Kasvirasvalevite 70%, Linssikeitto. Päivällinen: Pirkka Tortelloni Ricotta-Pinaatti. Välipalat/Muut: Oatly Ikaffe Kauramaito, Tee (Makeuttamaton), Pirkka Emmental, Oululainen Jälkiuunipala, Keiju Kasvirasvalevite 70%, Oatly Ikaffe Kauramaito, Munkkirinkilät, Kevytmaito (2%), Munkkirinkilät. lisää...
|
|
2394 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|