|
Poikkeuksellisesti aamupalan jälkeen
|
95,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,4 kg.
Vielä jäljellä: 11,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2504 kcal
|
Rasva: 117,01g | Prot: 80,68g | Hh: 275,35g.
Aamiainen: Pirkka Emmental, Kahvi, Oatly Ikaffe Kauramaito, Oululainen Jälkiuunipala, Keiju Kasvirasvalevite 70%. Lounas: Beanit Härkäpapusuikale, Porkkanaraaste. Päivällinen: Perunamuusi (Valmistettu Voista ja Täysmaidosta), Herkkumaa Puolukkahillo, Nakkikastike, Porkkanaraaste. Välipalat/Muut: Uppopaistetut Ranskalaiset Perunat (Pakasteesta), Majoneesi, Laitilan Rio Cola , Oatly Ikaffe Kauramaito, Munkkirinkilät, Valio Profeel Proteiinirahka Sitruuna-Lime. lisää...
|
|
2616 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|