Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 toukokuuta 2020
|
74,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22,1 kg.
Vielä jäljellä: 4,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1725 kcal
|
Rasva: 63,96g | Prot: 72,74g | Hh: 213,37g.
Aamiainen: Valio Kreikkalainen Hedelmäinen Jogurtti Mango . Lounas: Felix Tomaattiketchup, Makaronilaatikko. Päivällinen: Järvikylä Jääsalaatti, Kurkku, Kirsikkatomaatit, Felix Thousand Island Salaatinkastike, Makaronilaatikko, Oivariini Oliiviöljy ja Hieno Merisuola, Fazer Kaurasämpylä. Välipalat/Muut: Lehtikaali, Omenat, Päärynät, Banaanit, Maitokolmio Fit Maitorahka, Cashewpähkinät, Oivariini Oliiviöljy ja Hieno Merisuola, Fazer Kaurasämpylä. lisää...
|
|
2302 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 2 tuntia ja 10 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
|
|