Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 toukokuuta 2020
|
76,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 6,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2120 kcal
|
Rasva: 76,98g | Prot: 71,51g | Hh: 281,98g.
Aamiainen: Oululainen Pullava, Kahvi, Appelsiinimehu, Ruisleipä, Keiju Margariini 70%. Lounas: Voilevite (Kasviöljy, Vähennetyt Kalorit), Ruisleipä, Fazer Amica Nokkoskeitto. Päivällinen: Keiju Margariini 70%, Ruisleipä, Fazer Amica Nokkoskeitto, Ananas, Pirkka Vaniljarahka. Välipalat/Muut: Ananas, Keiju Margariini 70%, Ruisleipä, Kahvi, Rainbow Vaniljarahka, Ingman Jaffa Jäätelötuutti, Snickers Snickers. lisää...
|
|
2078 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 4 minuuttia, Kyykky - 2 minuuttia, Pilates - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 54 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Rauhamaarit
|