Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 toukokuuta 2020
|
73,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1506 kcal
|
Rasva: 49,57g | Prot: 66,94g | Hh: 208,15g.
Aamiainen: Green Tea, Bananas, Blueberry Smoothie. Lounas: Potato Chips, Jyoti Mung Dal, Cooked Pinto, Calico or Red Beans (Fat Added in Cooking). Päivällinen: Fit Crunch Strawberry Whey Protein Powder, Yoplait Light Fat Free Yogurt - Strawberry Banana, Potatoes (Flesh, with Salt, Boiled), Apples, Tomatoes. Välipalat/Muut: Egg Omelet or Scrambled Egg with Vegetables. lisää...
|
|
2312 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 20 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 5 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 30 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 50 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ajaydhuku
|