Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 toukokuuta 2020
|
93 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,5 kg.
Vielä jäljellä: 9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2608 kcal
|
Rasva: 122,04g | Prot: 75,72g | Hh: 294,81g.
Aamiainen: Oatly Ikaffe Kauramaito, Rainbow Proteiinijuoma Minttusuklaa. Lounas: Herkkumaa Puolukkahillo, Perunamuusi (Valmistettu Voista ja Täysmaidosta), Anamma Vegobullar, Voi, Rainbow Puolikarkea Vehnäjauho. Päivällinen: Café Picnic Sitruunavinegretti-Kastike, Hesburger Halloumi-Hampurilainen , Vihersalaatti. Välipalat/Muut: Pirkka Emmental, Vaasan Ohut 100% Kaura, Keiju Kasvirasvalevite 70%, Voi, Myllykivi Sulhaspiirakka, Irtokarkki, Jätskiauto Minttu Sandwich, Irtokarkki. lisää...
|
|
3431 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 16 km/h - 30 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 38 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 52 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|