Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 toukokuuta 2020
|
76,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 6,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1282 kcal
|
Rasva: 41,74g | Prot: 47,74g | Hh: 177,16g.
Aamiainen: Keiju Margariini 70%, Vaasan Ruispalat, Kiivi. Lounas: Kaalikeitto. Päivällinen: Valio Rasvaton Piimä, Lettu, Kiivi, Keiju Margariini 70%, Vaasan Ruispalat. Välipalat/Muut: Kiivi, Myllyn Paras Kaurapuuro, Vaasan Ruispalat, Keiju Margariini 70%. lisää...
|
|
2581 kcal
|
Harjoitus:
Kahvakuula - 30 minuuttia, Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 23 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 16 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 51 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Rauhamaarit
|