|
Well I lost about a pound a week.
|
122,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 50,6 kg.
Vielä jäljellä: 122,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2188 kcal
|
Rasva: 79,77g | Prot: 71,19g | Hh: 302,20g.
Aamiainen: Great Value Frozen Blueberries, Plain Waffles, Sweet'N Low Sweet'n Low, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Green Mountain Coffee Breakfast Blend K-Cup, Ocean Spray Diet Cranberry Juice. Lounas: Atlanta Bread Company Kettle Chips, Kraft Tartar Sauce, Martin's Sandwich Potato Rolls, Kraft American Cheese Slice, Mrs. Paul's Lightly Breaded Flounder Fillets. Päivällinen: Knorr Rice Sides - Herb & Butter, Carrots (Drained Solids, Canned), Smithfield Center Cut Pork Chops. Välipalat/Muut: Oreo Golden, Great Value Sliced Peaches in Heavy Syrup, Yellow Cake without Icing (Home Recipe or Purchased). lisää...
|
|
4260 kcal
|
Harjoitus:
Työ - 30 minuuttia, Ajaminen - 40 minuuttia, Nukkuminen - 11 tuntia ja 40 minuuttia, Istuminen - 2 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 40 minuuttia, Lukeminen - 1 tunti, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Toimistotyö - 1 tunti, TV: n Katsominen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
 Kommentit
20 touko 20 jäseneltä: tatauu22
|
That’s fantastic friend!💪💜💚
20 touko 20 jäseneltä: jcmama777
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|