Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 toukokuuta 2020
|
111,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,4 kg.
Vielä jäljellä: 14,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
4310 kcal
|
Rasva: 158,05g | Prot: 157,59g | Hh: 485,72g.
Aamiainen: Benecol Kevyt Benecol Kasvirasvalevite, Vaasan Pieni Pyöreä Monivilja, Valio Profeel Proteiinirahka Mustikka, Rainbow Kermajuusto 17%, Keitetty Kananmuna, Karjalanpiirakka, Kotimaista Kermajuusto 17%, Nixe Sardines In Tomato Sauce, Vaasan Taikaruis 100%. Lounas: Lidl Ciabatta, Lidl Omenatasku. Päivällinen: Rainbow Broilerin Fileesuikale, Grandiosa Meat Lovers Superiore. Välipalat/Muut: Valio Lakritsijäätelö, TUC Suolakeksit, Mikropopcorn, Hartwall Lonkero, Karhu Olut, Kolmen Kaverin Jäätelö Paahdettu Pähkinä & Kinuski, Nobe Aloe Vera Original. lisää...
|
|
2743 kcal
|
Harjoitus:
Kävely - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Lihapulkka
|