Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 toukokuuta 2020
|
62,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,7 kg.
Vielä jäljellä: 12,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1496 kcal
|
Rasva: 54,92g | Prot: 94,19g | Hh: 155,04g.
Aamiainen: Elovena Kaurapuuro, Mansikat, Mustikka. Lounas: Kokkikartano Täyteläinen Tomaatti-Jauhelihakeitto. Päivällinen: Riisi (Valkoinen, Pitkäjyväinen, Kypsennetty), Naudanjauheliha (10% Rasvaa, Paistettu Pihvi). Välipalat/Muut: Taffel Sips, Becel Voi & Kasviöljyt, Fazer Puikula Kaura, Cocovi Luomu Chian-Siemenet, Banaanit, Puhdistamo Luomu Hera Maustamaton, Rainbow Mansikat (Pakaste), Pakkasmarja Puolukka, Pakkasmarja Mustikka, Vesi, Fazer Maitosuklaa & Valkoinen Suklaa, Valio Profeel Proteiinivanukas Minttu-Suklaa. lisää...
|
|
1899 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 1 minuutti, Kuntoilulaite (kevyt) - 42 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 17 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|