Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 toukokuuta 2020
|
74,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2454 kcal
|
Rasva: 105,96g | Prot: 82,41g | Hh: 306,85g.
Aamiainen: Chocolate Cake (with Chocolate Frosting), Cheese Biscuit, Regular Coffee, Boiled Egg. Lounas: Buttered Air Popped Popcorn, Better Made Party Mix, Pigeon Peas (Red Gram) (Mature Seeds, with Salt, Cooked, Boiled) , Potatoes (Flesh, with Salt, Boiled) , Fried Rice. Päivällinen: Cooked Vegetable Combinations with Cheese Sauce (Including Carrots, Broccoli, and/or Dark-Green Leafy), Chocolate Cake (Without Frosting) . Välipalat/Muut: Boiled Egg, Ice Cream, Potato French Fries, Thin Crust Pizza with Meat, Pizza with Meat and Vegetables. lisää...
|
|
2645 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, plank - 4 minuuttia, Lihaskunto - 20 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 45 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 21 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ajaydhuku
|