Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 toukokuuta 2020
|
92,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,8 kg.
Vielä jäljellä: 8,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1393 kcal
|
Rasva: 63,45g | Prot: 67,51g | Hh: 136,29g.
Aamiainen: Viineri, Pirkka Emmental, Kahvi, Oatly Ikaffe Kauramaito, Valio Hedelmätarha Luomuappelsiinitäysmehu, Skyr Uuniomena, Vaasan Ohut 100% Kaura. Lounas: Pirkka Espanjalainen Kirsikkatomaatti, Oliiviöljy, Kaali, Beanit Härkäpapusuikale Valkosipuli & Yrtit, Valio Aurajuusto. Päivällinen: Milbona Skyr Mustikka . Välipalat/Muut: Pirkka Emmental, Oatly Ikaffe Kauramaito, Vaasan Ohut 100% Kaura, Tee (Makeuttamaton), Jätskiauto Minttu Sandwich. lisää...
|
|
3451 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 1 tunti ja 45 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|