Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 toukokuuta 2020
|
84,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,8 kg.
Vielä jäljellä: 26,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1869 kcal
|
Rasva: 86,37g | Prot: 73,92g | Hh: 191,21g.
Aamiainen: Battery Energiajuoma, Kurkku, Flora Margariini 60%, Snellman Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Valio Arki Gouda Viipale, Fazer Puikula Täysjyväruis. Lounas: Taffel Valkosipuli Dippi, Kotimaista Kevyt Kermaviili, Hyvä Apaja Kirjolohipyörykät, Oliiviöljy, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). Päivällinen: Kurkku, Atria Suomalainen Kalkkunafilee (Ohuen Ohut), Valio Arki Gouda Viipale, Leipomo Rosten Siemennäkkileipä Chia & Kvinoa. Välipalat/Muut: Siiskonen Valkosipulipatonki, Fazer Suklaalevy. lisää...
|
|
2063 kcal
|
Harjoitus:
Imurointi - 7 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 53 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - marisusannaa
|