Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 toukokuuta 2020
|
78,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,4 kg.
Vielä jäljellä: 7,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1939 kcal
|
Rasva: 73,92g | Prot: 80,66g | Hh: 138,29g.
Aamiainen: Coffee (Brewed From Grounds). Lounas: Kirkland Signature Marcona Almonds, Fresh Gourmet Cheddar Cheese Crisps, Trader Joe's Old Fashioned Blister Peanuts, Bareburger Brioche Bun, Trader Joe's Tuna Salad, Kroger Honeycrisp Apple, Great Value Shredded Mild Cheddar Cheese, Celery, Double Diamond Farms Mini Cucumbers, Sweet Red Peppers, Green Giant Fresh Baby Cut Carrots. Päivällinen: Chick-fil-A Chicken Sandwich, Neilly's Foods Yuca Fries, MadtTree Brewery Ramble On IPA Beer. Välipalat/Muut: Dried Squid, Roasted Salted Cashew Nuts, Parks Pork Cracklins, M&M's Peanut (One Piece - estimate). lisää...
|
|
2652 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 20 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Istuminen - 16 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|