Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 toukokuuta 2020
|
71,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 9,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
993 kcal
|
Rasva: 49,17g | Prot: 59,75g | Hh: 74,91g.
Aamiainen: Tomaatit, Wursti Extrapalvikinkku, Oivariini Herkku, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Valio Rasvaton Maito. Lounas: Apetit Tuorekset Aasia Wok , Herkkusienet (Paistettu), Valio Ruokakerma 15%. Päivällinen: Granarolo Pecorino Romano, Atria Broilerin Paistileike, Rainbow Kalamata-Oliivit, Tomaatit, Kurkku, Salaatti. Välipalat/Muut: Nutrilett Crunch Bar, Valio Rasvaton Maito, Roberts Berrie, Pirkka Kreikkalainen Jogurtti. lisää...
|
|
2130 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 33 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 25 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 2 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|