Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 toukokuuta 2020
|
76,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 6,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2128 kcal
|
Rasva: 95,10g | Prot: 67,58g | Hh: 254,03g.
Aamiainen: Ruisleipä, Kiivi, Kahvi, Paistettu Kananmuna. Lounas: Forssan Punajuurisalaatti, Saarioinen Kermaperunat, Fazer Amica Nokkoskeitto, Naudanjauheliha (10% Rasvaa). Päivällinen: Valio Ykkösmaito, Nestlé Fitness Chocolate , Kahvi. Välipalat/Muut: Pirkka Suomalainen Kirsikkatomaatti, Appelsiinimehu, Paistettu Kananmuna ilman Rasvaa, Ruisleipä, Kismet Kismet Omar , Juustokakku, Taateli, Kirsikka, Mansikat. lisää...
|
|
2054 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Rauhamaarit
|