Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 toukokuuta 2020
|
61,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,9 kg.
Vielä jäljellä: 11,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1497 kcal
|
Rasva: 58,05g | Prot: 88,15g | Hh: 150,64g.
Aamiainen: Elovena Kaurapuuro, Mustikka, Mansikat. Lounas: Lanttu, Porkkanat, Pestokastike, Valio Ruokakerma 15%, Kypsennetty Lohi. Päivällinen: Paahdettu tai Uunipaistettu Kanankoipi, Kesäkurpitsa, Porkkanat, Oliiviöljy. Välipalat/Muut: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Fazer Aarrearkku, Fazer Aarrearkku, Fazer Aarrearkku, Valio Profeel Proteiinirahka Puolukka-Vanilja, Kolmen Kaverin Jäätelö Pistaasi & Pistaasi, Meira Manteli. lisää...
|
|
1708 kcal
|
Harjoitus:
Kuntoilulaite (kevyt) - 41 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 19 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|