|
Ползу вниз понемногу ,увеличила калории..По-моему хватит дефицита...
Какой-то и так глобальный дефицит случился в этом году)
Дефицит бюджета ,дефицит свободы,дефицит тактильности))))
|
59,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,3 kg.
Vielä jäljellä: 0,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1939 kcal
|
Rasva: 104,07g | Prot: 102,88g | Hh: 143,98g.
Aamiainen: Сметана, Оливковое Масло (Первого Отжима), Путина Паста Деликатесная из Икры Трески, Простоквашино Молоко Отборное 4,1%, Савушкин Продукт Сыр Маасдам 45%, Гарнец Нутовая Мука, Яйцо (Целое). Lounas: Kerakur Баклажаны Жареные, Избенка Йогурт Греческий 4%, Золото Европы Сыр Тёртый для Макарон, Щавель, Гармония Сметана 20%, Organic Valley Масло Гхи Ghee, Barilla Каннеллони, Куриный Фарш. Päivällinen: Tuc Крекер, Простоквашино Молоко 2,5%, Organic Valley Масло Гхи Ghee, Сгущенное Молоко, Рис. lisää...
|
|
2046 kcal
|
Harjoitus:
TV: n Katsominen - 1 tunti ja 40 minuuttia, Istuminen - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 50 minuuttia, Suihkussa - 10 minuuttia, Ruoanlaitto - 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 2 minuuttia, Lihaskunto - 53 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|