Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 kesäkuuta 2020
|
89,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,8 kg.
Vielä jäljellä: 14,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1048 kcal
|
Rasva: 47,90g | Prot: 42,74g | Hh: 110,25g.
Aamiainen: Suodatinkahvi, Kuusamon Savujuusto , Gefilus Samettinen Ananas-Kookosmehu, Fazer Alku Sadonkorjuu Puuro, Finlandia Candy Tummasuklaa Raksu. Lounas: Appelsiinit, Järvikylä Persilja, Pinaatti, Avokado, Tomaatit, Kurkku, Banaani, Rainbow Varsiselleri. Päivällinen: Voi, Kuusamon Savujuusto , Valio Rasvaton Piimä, Fazer Amica Paahdettuja Porkkanoita, Parsakaali (Kypsennetty), Uncle Ben's Sweet & Sour Original, Saarioinen Puolukkahillo, Saarioinen Kermaperunat, Kanankoipi (Nahkaa ei Syöty). Välipalat/Muut: Suodatinkahvi. lisää...
|
|
2663 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 3 tuntia ja 25 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Santra-63
|