|
Miten ymmärrätte tota GDA:ta laskiessa aktiivisuustasot - mikä on minimaalisen ja vähäisen ero?
|
90,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,1 kg.
Vielä jäljellä: 6,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2156 kcal
|
Rasva: 100,40g | Prot: 101,64g | Hh: 209,18g.
Aamiainen: Valio Kevytmaito, Valio Oddlygood Barista Kaurajuoma , Kahvi, Café Picnic Juustosämpylä, Mokkapala Kuorrutteella. Lounas: Soya Jalotofu Marinoitu, PicaDeli Papusalaatti, Fazer Amica Vaahtokarkki-Kinuskirahka. Päivällinen: Oliiviöljy, Kurkku, Kirsikkatomaatit, Jalotofu Marinoitu Tofu, Chef Select Tortelloni Tomato & Mozzarella. Välipalat/Muut: Arla Protein Mansikka-Sitruunamelissa Proteiinirahka. lisää...
|
|
2914 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 50 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|