Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 kesäkuuta 2020
|
84,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 26,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1530 kcal
|
Rasva: 75,26g | Prot: 89,83g | Hh: 118,98g.
Aamiainen: Pirkka Miniluumutomaatti, Avokado, Vaasan Ruispalat, Filos Halloumi, Oatly Ikaffe Kauramaito, Kahvi. Lounas: Valio Oltermanni 17%, Atria Perhetilan Kanafilee Ohuen Ohut, Hesburger Valkosipulikastike, Salaatti, Suolakurkut, Tomaatit, Pirkka Ruispalat. Päivällinen: Barilla Pesto Alla Genovese, Avokado, Kotimaista Kevyt Kermaviili 6%, Atria Perhetilan Kanafilee Ohuen Ohut, Paprika (Punainen), Järvikylä Frisee Salaatti, Kurkku, Pirkka Miniluumutomaatti, Rainbow Täysjyväspagetti. Välipalat/Muut: Oatly Ikaffe Kauramaito, Elovena Kaurahiutale, Pirkka Smoothie Hedelmäsekoitus, Pakkasmarja Mustaherukka , Ehrmann Rasvaton Maitorahka, Arla Hillitön Gouda. lisää...
|
|
2407 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 40 minuuttia, Crosstrainer - 6 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 14 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - marisusannaa
|