Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 kesäkuuta 2020
|
70,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,6 kg.
Vielä jäljellä: 8,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1256 kcal
|
Rasva: 51,64g | Prot: 68,09g | Hh: 121,77g.
Aamiainen: Pirkka Avokado, Wursti Extrapalvikalkkuna, Oivariini Oivariini, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Valio Rasvaton Maito. Lounas: Fazer Dallaspulla, Valio Eila Kreikkalainen Juotava Jogurtti Mango-Passion. Päivällinen: Tomaatit, Arla Apetina Snack Pack Sundried Tomatoes, Pouttu Kalkkuna Pekoni, Pirkka Avokado, Kananmunan Valkuainen. Välipalat/Muut: Sportyfeel Apple & Cinnamon Raw Bar, Naturdiet Choco Fudge Shake, Omenat (Golden Delicious). lisää...
|
|
2053 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|