Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 kesäkuuta 2020
|
70,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,4 kg.
Vielä jäljellä: 8,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1024 kcal
|
Rasva: 46,20g | Prot: 76,31g | Hh: 65,02g.
Aamiainen: Atria Takuumurea Naudan Sisäpaisti, Fazer Leipurimestarin Rouhepatonki, Valio Rasvaton Maito. Lounas: Tomaatit, Atria Broilerin Grillileike. Päivällinen: Snellman Grillattu Broilerinfilee, Creme Bonjour Paahdettu Paprika Tuorejuusto, Fazer Leipurimestarin Kauraleipä, Naudanjauheliha (15% Rasvaa). Välipalat/Muut: Naudanjauheliha (15% Rasvaa), Naturdiet Strawberry Shake, Juustoportti Hyvin Sokeroimaton Mehukeitto, Pirkka Kreikkalainen Jogurtti, Chiquita Banaani. lisää...
|
|
2171 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|